こんにちは。弁護士法人エースです。

今年の夏も、厳しい暑さが続いていますね。

外に出ると、じっとしているだけでも汗が出てきたり、少し歩いただけでぐったりしてしまったり……。毎年夏が来ると、「今年の夏は特に暑いな」と感じている方も多いのではないでしょうか。

私事ですが、先日、甥っ子が名古屋へ遊びに行っていました。

話を聞いてみると、毎日ポカリスエットを1リットル飲むほどだったそうです。

「そんなに飲むの？」と最初は驚きましたが、それだけ暑かったのでしょうし、汗もたくさんかいたのだと思います。

暑いと、つい「まだ大丈夫」と思ってしまいがちですが、体調に異変を感じたら、早めに休憩を取ることが大切ですね。

こまめに水分を取ったり、涼しい場所で休んだり、室内ではエアコンを上手に利用したり……。暑さを我慢しすぎないことも大切です。

暑さが続くと、疲れがたまり、普段よりイライラしたり、集中力が落ちたりすることもあります。

そんなときこそ、いつもより少しだけ余裕を持って過ごしたいものです。

冷たい飲み物を飲んだり、涼しい場所でひと休みしたり、仕事の合間に深呼吸をしたり。

小さなことでも、自分をいたわる時間を作ってみてはいかがでしょうか。

まだまだ暑い日が続きます。

皆さまも体調には十分お気をつけて、今年の夏を元気にお過ごしください。